＜ 心音での断食について ＞

断食プログラム前半は、朝晩の食事を心音特製『マイクロ酵素ジュース』にし、後半は徐々に量を増やしながらの回復食（玄米、煮物、漬け物、みそ汁 等）になります。
※プランによって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

●心音の滞在期間中は、マイクロ酵素ジュースを飲みながらの断食ですので、体の負担も少ないですが、ご自身でなされる方は、水分補給が大事ですので、薬草茶・スポーツドリンク等を取りながらの断食にしてください。

●ダイエットを目的の方は、軽い運動を心がけましょう。有酸素運動で体内脂肪を消費します。散歩やサイクリングなど適度に動かして気分転換をし、無理な運動は避けましょう。断食中はからだの弱いところに反応がおきます。頭痛や身体の弱い部分に症状が現れます。

●温泉に入る前に水分補給をしてください。発汗作用により脱水症状が起こり貧血をおこし転倒することがあります。急に立ち上がらないでゆっくりとした動作を心がけて下さい。